Stres Ve Zaman Yönetimi Eğitimi

 

Stres Ve Zaman Yönetimi Eğitimi Hakkında

Stres ve zaman yönetimi eğitimi zaman ve stres ilişkisi temel alınarak hazırlanan hem zaman hem de stres açısından panzehir sayılabilecek eğitim programıdır. Temel konu başlıkları şunlardır:      

•  Stres ve stres çeşitlerinin tanımı

•  Stresin nedenleri

•  Stresin belirtileri ve stresin aşamaları

•  Stresin etkileri

•  Farklı kişilerde stres nedenleri, çözümleri

•  Stresle baş etmenin yöntemleri ve stres yönetimi

•  Nefes ve vücut egzersizleri

•  Zamanın tanımı

•  Zamanın tuzakları

•  Zamanı verimli kullanma yöntemleri ve planlama

•  Stres ve zaman ilişkisi

•  Kişisel Zaman Analizi

•  Zaman yönetimiyle stresi azaltma

Stres ve zaman yönetimi eğitimi, modern yaşamın artık bir parçası halini alan stresle ve yapılmak istenen şeyler için yeterli zaman bulunamaması ilgilidir. Bu eğitimle birey, kendisini çok daha iyi tanır. Strese yol açan faktörleri keşfederek stresi nasıl kontrol edebileceğini öğrenir. Sınırlı zamanını daha etkili yönetmeye yardımcı kurallar ve ipuçlarını da öğrenir. Stres ve zaman yönetimi eğitimi ile akıllı kararlar verebilme, zamanını öncelik sırasına koyabilme becerileri edinir. 

Genellikle stres ve zaman birlikte anılır, tartışılır. Çünkü her ikisi de birbiriyle yakından ilişkilidir. İş hayatını, eğitim hayatını, sosyal hayatı ve aile hayatını dengelemeye çalışmak bazen stresli ve oldukça güç olabilmektedir. Zaman yönetimi yöntemlerini uygulasanız stres düzeyinizi azaltabilirsiniz. Kanımca, bu öğrenilmesi gereken en kıymetli becerilerdendir ve günümüzün koşuşturma dünyasında başarı için değerli bir bileşendir.

Stres Ve Zaman Yönetimi Eğitimi Katkıları Ve Zaman Yönetimi Becerileri

Stres ve zaman yönetimi eğitimi sayesinde, stres yönetiminin basit adımlarının nasıl atılacağı öğrenilir. Stresi yok edebilmeniz mümkün değildir ancak onunla baş edebilmeniz ve stresi azaltmanız mümkündür. Daha bilinçli ve donanımlı hale gelmek işinizle yaşamınızı daha iyi örgütlemenize yardımcı olur. Planlamayı öğrenirsiniz. Önemli kilometre taşlarından meydana gelen bir zaman çizelgesinin nasıl oluşturulacağını öğrenirsiniz. Zaman ve stres ilişkisinde fazladan farkındalık elde edersiniz. 

Zaman yönetiminde hangi yanlarınızın güçlü ve eksik olduğunu, zorlandığınız yerleri fark edersiniz. Böylece çevrenize ve kendinize daha fazla zaman ayırırsınız. Zamanınızı etkin yönetmeyi öğrenmek mutlu ve rahat bir yaşam sürebilmek adına atılan önemli bir adımdır. Stresin önüne daha hızlı olunursa geçilir düşüncesi yanlıştır. Çoğu insan uykusundan fedakârlık ederek çalışma saatlerini uzatır. Bunu yaparak zamanlarını daha iyi yönetebileceklerine inanırlar. Oysa bu, bir çözüm değildir. Sınırlarınızı zorlamayın. Aksi halde tükenmişliğe sürüklenirsiniz.  

Pek çok kişi gerek özel gerek iş hayatında ruhsal ve fiziksel sağlığa tehdit oluşturacak stres yaşar. Bitirilmesi zorunlu işler vardır. Rutinler vardır. Şunu kabullenmekte yarar var; Daima yapılması ve bitirilmesi gereken çok fazla iş olacak. Ancak asla yeterli enerji ve zamanınız olmayacak. Zaman yönetimi becerileri ile özgürlük ve huzur bulacaksınız!